上智大学秋期講座「初中級」第2回目

October 12, 2011

上智大学で秋期講座として開講いたしました、初中級ヨガと特別呼吸法講座。
第2回目の講座が10月12日に開催されました

本日は先週の太陽礼拝のおさらいから始まりました。
全員で放射線状にマットを敷き
最初の数回はインストラクションに沿って。
でもその後は、少し不安げながらも、
じっくりじっくりご自身のペースで進めていかれました。
まだ、講座が始まって２回というのに
太陽礼拝がしっかりと体に馴染んだご様子、素晴らしいですね☆

程よく体がほぐれたところで、
本日の本題、“コアを意識する”ポーズに移ります。
コアとは体幹。
胴体部分についている筋肉を収縮させ、鍛えてまいります。
大きな筋肉が多いので、しっかりアプローチすれば
汗がじんわり噴出してきます。
皆さま、顔が上気し、目もぱっちり！
本日最高のエネルギーを出し切っていただいたあとは～