上智大学公開講座　初級　第５回目

11/13火曜日、一週お休み明けの講座は
「リラックス・ハタヨガ 簡単なヨガのポーズ・リラクゼーション」です。

ハタヨガとは？
伝統的なヨガ、太陽と月の意味。
相反するものがあるからお互いが成り立っている。
人生においてもそうですね
大変な時もあるけど、楽しい時もある！
悲しい事も起こるけど、嬉しい事も起こる！
楽しい事嬉しい事の為にそれらが存在すると思うと、前向きにいられますね！と
シュミッツ先生のお話は心を軽やかに明るく照らしてくれます☆

体をマッサージし温めてからポーズを進めていきます。

この講座は初級のはずなのに
皆様ヨガ初めてという方が多いはずなのに…レベルが高いです‼

たっぷり動いた後はふか～い深いリラクゼーション♪

朝晩寒くなってきましたので心をほかほかにお過ごし下さい。
また来週お会いしましょう。