上智大学公開講座　初中級　第５回目が行われました

11月14日水曜日
上智大学公開講座　初中級　第５回目が行われました。
テーマは『胸を開く』でした。

姿勢と呼吸と心の関係について、シュミッツ先生のお話を聞きます。
そして実際に動いてみます。
「あ～なるほど。。」がたくさん出てきます。
日常生活を振り返り、自分の姿勢や呼吸を確認して…
今後はどうしたらいいのか考えながら、心をコントロールするというこ
とを学んでいきます。

その後はヨガのポーズで体感です。
胸を開くために必要な筋肉も強化し、
ていねいに開放していきました。

最後はすっきり、しゃきーんと元気になった心身をシャバアーサナで
マットに委ねると、最高の至福感が広がります。
呼吸もとっても深くなっていて気持ちいい。。

ずっとこのままでいさせて～の思いもむなしく、終了の時間がやってま
いります（笑）
いつも思うのですが、シャバアーサナ１時間くらいほしいですよね！！
（^^;）

次回は11月21日水曜日です。
また元気にお会いしましょう☆