上智大学　公開講座　初級第７回目

2012年11月27日 火曜日
上智大学 公開講座 初級 第7回目が行われました。
この日のテーマは「ヨガアーサナ（7）フローヨガ、リラクゼーション」です

まずはシュミッツ先生のリードによる軽いストレッチから。
呼吸に合わせて動かすと、あっという間に体がポカポカしてきました。

フローヨガが始まりました。
呼吸と合わせるより少しだけ、呼吸に引っ張られる様に動くようにしていきます。
すると体が快適でシンプルに動けます。



流れる様にたっぷりと動いた後は深いシャバーサナ。
体も心もスッキリと目覚めます♪

最後はシュミッツ先生より冬を快適に過ごす為のアドバイス。
アーユルヴェーダの教えからアドバイスを頂き寒さ知らずの冬を過ごしていきましょう！

次回は12月に入ります。
寒い時期こそ、ヨガが効果を発揮し味方になってくれます！
また元気にお会いしましょう(^_^)