上智大学公開講座　中級第7回

2012年11月29日
上智大学で公開講座中級ヨガと特別呼吸法講座
第7回目は「アーサナ(7)、アドバンスポーズ、メディテーション」でした。
講師は、シュミッツ先生と原熊先生です。

生徒の方のリクエストで、いきなり“鳩のポーズ”に挑むことになりました！

しかしそこは、やはりさすがのハラクマ先生。
準備の段階から徐々に体を温め、ほぐしていきます。

ペアワークも行い、さらに完成形に近づきました！

お次は三転倒立からの～～～バカアーサナです。
生徒の皆さんからはどよめきが沸きました。
まずはバカアーサナの練習をして。

ペアワークで誘導してもらいながら、恐る恐る膝を曲げて
頭を上げて～
できてます！！！

心地よい達成感のあとは、もちろん至極のシャバアーサナ☆

そして同じく心地よく目覚めた後は
シュミッツ先生＆ハラクマ先生を囲んで、メディテーションの深～いお話。

本日も勉強になりました！