上智大学公開講座　初級第１０回目

2013年１月８日火曜日
上智大学公開講座　初級ヨガと特別呼吸法　第１０回目が開催されました。

新年明けての初めてのテーマは
「特別呼吸法（３）ダイエット呼吸法、ミラクル呼吸法、メディテーションにチャレンジ」です。

お正月に美味しいお料理を頂き、この時期は少し体が重くなります。
そんな時こそ呼吸法が効果を発揮します！代謝が上がり脂肪燃焼効果が上がります！


ダイエットしたい！でもあまりハードに動きたくない！という皆さんのご希望に合わせて
シュミッツ先生がリードをし、ストレッチから始まります。
少しずつバリエーションを入れて進めていくと
上級ポーズまで次々とポーズを完成♪素晴らしい！！

体が整った後は呼吸法の練習です。
ペアでも行いました。
呼吸って気持ち良いですね♪
来週は今期最後の講座です。
全１１回のまとめになりますので、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。