上智大学公開講座　2013秋期　中級第５回目ご報告

10月31日　木曜日　
中級ヨガと特別呼吸法第5回目が行われました。

今日のテーマは『ねじり、体側を伸ばすポーズ、リラクゼーション』です。

そしてこの日はハロウィンでした！
私たちが子供の頃は、ハロウィンのイベントはありませんでしたよね。
アメリカで生活をしていたシュミッツ先生の、本場（？）のハロウィンのお話を
みなさん子供のように目を輝かせて聞いていらっしゃいました。

日本は世界の楽しいイベントを取り入れるのが得意ですが、
日本にも良いものはたくさんありますよ！とのことで、
日本に古くから伝わる健康法を行いました。

子供の頃にやったことも思い出して♪

ねじりのポーズは、体側をのばして背骨を長くしてから行います。

自律神経のバランスを整える効果があるので、
シャバアーサナでは心地よく全身を解放できたことでしょう♪

来週は、ケンハラクマ先生がいらっしゃいます。
お楽しみに♪