上智大学公開講座　2013年秋期　初級第7回目ご報告

2013年11月12日火曜日
初級ヨガ特別呼吸法第7回「ヨガのストレッチ（7）、フローヨガ、リラクゼーション」が行われました。

東京では木枯らし一番が吹き今年一番寒い日でしたが、心はポカポカ温かいです！とおっしゃるシュミッツ先生。
教室内が温かい雰囲気になり講座が始まりました。

ウォーミングアップはいつも楽しく効果の高い動きで一気に汗ばんできます。

呼吸を整えフローヨガを進めていきます。
呼吸が始まり、その息に導かれる様に体を動かしていくフローヨガ。
皆さん徐々にご自分の呼吸の波に乗って、集中して動いていらっしゃいましたね^_^

11月11日発売のシュミッツ先生の誘導瞑想のCD「Meditation」を聞きながらのシャバーサナは深い海に入っていく様な深く穏やかな感覚です。

最後はシュミッツ先生のリードで呼吸法を実践し講座を終えました。

朝晩冷え込んできましたので体を温める食品を沢山とって体も心もポカポカにお過ごし下さい。
また来週を楽しみにお会いしましょう。