京都ケンハラクマとシュミッツ千栄子のヨガ・呼吸法・瞑想リトリート２日目☆
2014年10月4日土曜日
京都お寺合宿2日目です。
朝5時15分に本堂に集合です。
![15-590x442[1]](http://www.chiekoschmitz.com/wp-content/uploads/15-590x4421.jpg)
運動靴に履き替えて、
サンライズのエネルギーを受けながら、アーサナの前に有効な
外でのプログラムを楽しみました。
朝ヨガです。
ケンハラクマ先生のリードでアシュタンガヨガの開始です。
たっぷり動いた後は
シュミッツ千栄子先生の
プラーナヤマと
瞑想タイム。
精進料理の朝食です！
心と身体に優しくておいしい～
朝食後はセヴァです。
貸切にさせていただいていお寺をせっせとお掃除します。
このお掃除がとても楽しいのです。
井戸でお水をくんでバケツにいれたり
長い廊下をダウンドックで並んで拭き掃除したり
みんなで工夫しながら、笑いながら、清掃できましたら
なんとも気持ちよくて、美しいお庭の前の縁側で
仲良く一息ついていました。
鳥のさえずりや雲の様子や風を感じます。
シュミッツ先生による自己を好きになるためのワークが始まりました。
いよいよサイレンスに突入！
サイレンスの中での昼食は、最も味わい深いものです。
午後からは、ワークの後は、散歩に出かけます。
観るもの、肌で感じる空気、聞こえてくる音などが内側に響きます。
夕方からアーサナです。
ゆったりしたポーズを取っていきます。
やさしくサイレンスから空けます。
最初にしたい言葉は
「ありがとう」
「感謝」
「すばらしい」
美しい言葉のシャアーです。
アーサナが終わると、
夕焼けを見に外に出ました。
茜色の空……
世にも美しい空です。
再び縁側でヨガの本質に触れる知恵
ヨガの３つの柱について学びます。
夕食もみんなで嬉しく楽しく戴きます。
夕食後は
ケンハラクマ先生と
シュミッツ千栄子先生による
プライベートカンセリングでした。
1人10分のはずでしたが・・・
時間はどんどんと延長して・・
20分30分と話し込んでしまいます。
何もかも悩みがぶっ飛び（(笑)
すっきりしたところで
おやすみなさい～
よい夢をごらんください～
また明日
