上智大学公開講座「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」第８回目＊報告

 

2015年6月25日(木)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう！ヨガと特別呼吸法」

第８回目が行われました☆

 

 

テーマは

「リストラティブヨガで安眠へ、誘導瞑想」

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

本日のテーマは

アーサナ（7）

リストラティブヨガで安眠へ

誘導瞑想　

 

 

先生は、

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

 

シュミッツ千栄子先生による

呼吸法

 

 

 

 

 

藤本先生による

リストラティブヨガ

誘導瞑想

 

 

ベルト、プロップスを使用し、

色んなリストラティブヨガを教わりました(^^)/

 

 

 

 

リストラティブヨガの前に

シュミッツ千栄子先生が

「寝ても大丈夫です！！」

とおっしゃっていたのですが、

 

皆さん、心地よさそうに

瞑想にはいり、

寝ている方もいらっしゃいました(^^♪

 

「疲れが一気にとれた！」

「寝てしまった！」

「またやりたい！」

 

とのお声をお聞き出来ました☆

 

こんなリラックスできる時間をつくることは

とても大事ですね(^_-)-☆

 

次回もお待ちしております(^^♪