上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第９回目＊報告
2015年6月24日(水)
上智大学公開講座
第９回目が行われました！！
テーマは
特別呼吸法講座（2）
呼吸と連動させた体の動かし方
ストレス解消呼吸法
シュミッツ式呼吸法®
リラクゼーション
先生は
シュミッツ千栄子先生
ペアになり、
呼吸と連動させた体の動かし方を
教わりました(^^♪
呼吸と身体は連動しているなと、実感出来ました！
ベルトも使用し、
呼吸が深まるアーサナを行いました。
普段実践することのないポーズなので、
なかなか伸ばなさい脚が伸びました☆
ブリッチも行いました！
ペアでやると安定して出来ます(^_-)-☆
ブロック、ベルトを用いて
無理なくコアを鍛えていきます。
最後は
目次
シュミッツ式呼吸法！
シュミッツ式呼吸法を実践することで、
自身の感情のコントロールなどがうまくなります(^^♪
今回の講座もあっという間の時間でした☆
講座もラスト２回です！
次回もお待ちしております(*^_^*)
