上智大学公開講座「今から学ぼうヨガと特別呼吸法」第10回目＊報告
2015年7月9日(木)
目次
上智大学公開講座
「今から学ぼうヨガと特別呼吸法」第１０回目
が行われました(*^_^*)
テーマは
特別呼吸法講座（1）
呼吸機能を高めるアーサナ
シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)
瞑想
先生は
シュミッツ千栄子先生
藤本先生
藤本先生による
呼吸機能を高めるアーサナ
胸を広げだり、後屈するアーサナを
沢山行いました(^^♪
３０分ほどでしたが、３０分後、
呼吸が深まり、
身体が軽く感じました！！ヽ(^o^)丿
シュミッツ千栄子先生
による
シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)
瞑想
シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)
は、シュミッツ千栄子先生が開発した呼吸法です。
ほとんどの方が初めての体験でしたが、
呼吸一つに意識し、身体とマインドの変化を
感じられているようでした(^^)
ストレス解消になりますので、
日頃の空いた時間に是非実践してくださいね♪
次回は最終回です！
皆様のご参加心よりお待ちしております(^^♪
